Bouteille à température : comment rester hydraté(e) toute la journée sans y penser

Tu oublies souvent de boire ? 😅  
Pas de panique : une **bouteille à température** peut transformer ta routine d’hydratation.  
Voici comment l’utiliser intelligemment pour **boire plus d’eau sans effort** 👇

 💡 1. Comprendre pourquoi on oublie de boire  
Entre le travail, les études ou les transports, on oublie souvent de s’hydrater.  
Résultat : fatigue, maux de tête, baisse de concentration.  
👉 Une bouteille visible et agréable à utiliser change tout.

🌡️ 2. Choisis une bouteille à température  
Les modèles intelligents conservent la chaleur ou la fraîcheur pendant des heures.  
Tu peux enfin **boire ton eau à la température que tu préfères** sans dépendre du frigo ou du micro-ondes.

 ⏰ 3. Mets en place ta “routine hydra”  
- Réveil : 300 ml d’eau tiède pour réveiller ton corps  
- Matinée : 2 rappels de 200 ml  
- Après-midi : 2 rappels supplémentaires  
- Soir : 1 verre avant le coucher  
💧 Total : 1,5 à 2 L sans forcer

 🧼 4. Entretiens-la comme un pro  
- Rince-la chaque soir  
- Lave-la entièrement 2 fois par semaine  
- Évite le lave-vaisselle si elle n’est pas conçue pour  
- Laisse sécher ouverte pour éviter les odeurs  

 🛒 Découvre notre modèle :  
👉 [**Temprature Water Bottle**](https://electronicxshine.com/products/temprature-water-bottle)  
- Garde les boissons chaudes 12 h et froides 24 h  
- Affichage digital de la température  
- Design minimaliste et portable  

**Conclusion :**  
Avec une bouteille à température, tu restes hydraté sans y penser.  
Ton énergie, ta peau et ta concentration te diront merci 💧